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想要减肥的女孩注意了，跟大家推荐一些减肥小窍门。
1、主食：主食可以吃，但是要吃粗粮，比如说燕麦、全麦面包，大豆，玉米等食物，大米要少吃，因为大米的生糖指数高达85。
2、蔬菜：要多吃绿叶食物，比如说芹菜，内含的粗纤维可以阻止脂肪的吸收，同时也可以清楚你肠道里的垃圾，千万不要把芹菜叶子丢了，叶子的营养成分更丰富。
3、水果：最好的减肥水果是苹果，但是吃苹果也要适量，还有水果要在饭前20分钟或是饭后两个小时吃，和饭菜可以同时吃的只有苹果、香蕉和椰子。
4、运动：每天要站立30分钟，这对每天上班而没有时间健身得上班族非常有效！
5、饮食要规律，最重要的是要吃好早餐。早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐要象乞丐了。 |
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